Не всем удаётся побыть с собой на едине ! Семья , работа ...
Вы знаете на сколько полезно для вас уйти в себя ...в тишину ... Не на долго!.
Как тишина влияет на мозг
Человеку важно научиться периодически включать режим «тотальной тишины» — как внешней, так и внутренней. Пребывание в тишине в течение дня способствует раскрытию потенциала человека.
Что именно происходит, когда мы находимся в тишине:
1. Рост новых клеток мозга
В 2013 году в было проведено исследование, где отслеживалось воздействие звука и тишины на мозг мышей.
В результате эксперимента выяснилось, что, когда мыши проводили по два часа в день в тишине, у них появлялись новые клетки в гиппокампе. Эта часть мозга участвует в формировании эмоций и переходе информации из кратковременной памяти в долговременную, пространственную память и удержание фокуса внимания на внешних ориентирах.
2. Активизируется память
Даже когда вокруг ни звука, наш мозг чрезвычайно восприимчив. Например, вы слушаете свою любимую песню и она внезапно обрывается. Если вы хорошо знаете мелодию и слова, то она продолжит играть у вас в голове.
Извлекая из памяти знакомые аккорды и текст, мозг создаёт иллюзию звучания. Это объясняется тем, что слуховая кора головного мозга продолжает напряжённо работать. Даже если в ваши уши не поступает никаких звуков, мозг всегда найдёт способ оставаться активным.
3. Стимулируется рефлексия
Когда мозг не сталкивается с внешними раздражителями, он перестаёт фокусироваться и переходит в «режим сортировки». Находясь в состоянии покоя, мозг собирает и обрабатывает информацию. Это называется рефлексией. Внешние звуковые возбудители заставляют мозг слушать. Если вокруг тихо, наш мозг вынужден прислушиваться к тому, что происходит внутри нас.
4. Нейтрализуется стресс и напряжение
Влияние тишины на мозг противоположно влиянию шума. Если шум вызывает стресс и напряжение, то тишина оказывает расслабляющее действие на мозг и тело. Две минуты тишины могут помочь расслабиться даже лучше, чем прослушивание «музыки для релаксации».
Любите себя !!
